潔咪的發現世界日記

我一直很感謝，也很讚嘆，當我遇到一些自己的問題時，老天爺總會給我一些insight讓我值得去思考。

上週，老師提到了我不要過度依賴於外界，像是別人寫的評論、別人整理好的資料...

好久沒有發表文章了，自己在這段時間好像有那麼一些的變化，想說打出來做個簡單的紀錄，讓這段經驗可以給其他人一些啟發。

大概從去年底到3月中，我在學校督導開始被電的一蹋糊塗，真的是一次比一次慘，

很久沒有跟自己對話了，因為自己迷失了好一陣子，也很難描述我在身其中的曲折離奇
但我知道心情起起伏伏、很不好過，

對於「生命力」這一件事，又能漸漸抓回進到實習前的狀態
(果然被老師釘一釘就會好很多，但前提是要信任老師、能夠體驗到老師的用心才行，老師說他的生氣都是在同理，我們對我們生命狀態的憤怒）

經過了三堂課，還有許多許多的督導學習，我試著把老師要帶給我們的觀念整理如下，閱讀內容之前要先理解前提：

前提：

整理一下這週許老師在督導時，額外提到的一些處事心態

學習的三步驟

生命就是安排的這麼剛好，昨天一看完二個短短的youtube影評，

心態、價值觀，決定你的行為

• 不用去想像自己是最好的或是最差的
  • 因為實習本來目的就不是輸贏，而是在──想要學什麼、能為學習做到多少
  • 在自己的訓練上，更進一步、更要求自己謹慎、細心，不能忽巄專業
  • 自己遇到的每個人都有他們的長處，請尊重他們、多打招呼、多關心彼此
• 當我們陷在負向情緒中，請先處理自己的情緒
  • 它會對自己產生影響：佔據心理空間後，影響其他效能(認知、行為)
  • 它會對個案產生影響：投射、否認、批評個案
  • 當遇到矛盾個案，我們容易感到無助，因此容易把矛頭都指向個案的問題行為，這可能會二度傷害或是讓個案遭遇跟外面一樣對待
• 心裡要深深的相信人的存活價值不被其他框限，每個人都值得尊重
  • 即使他犯錯了，也有他的故事在
  • 人不是完美的
• 成為一個可以接納真實、談論真實的地方
  • 不帶批判的、不忽視的、不否認的、不逃避的
• 不自以為是、不昏昧、不不由自己、不習慣防衛
  • 跟著事實走
  • 把所有心理狀態都當成假設
  • 問自己，你憑什麼？

昨天一大串的打了上述，隔天卻發現自己又被真實打擊(同學平均90、我平均88)，呆滯了好一段時間

人物簡介：

一個來自中國大陸四川的youtuber，李子柒。

在一個很大的礫石海灘上，新年第一天，跟著朋友一起戴著手套撿拾著大大小小的塑膠物、吸管和各式垃圾，

一小部分是剛跨年完、看完日出新增的，很大部分是被海風海浪打碎後，淹在石頭或礁石夾縫之間，