潔咪的發現世界日記

我一直很感謝，也很讚嘆，當我遇到一些自己的問題時，老天爺總會給我一些insight讓我值得去思考。

上週，老師提到了我不要過度依賴於外界，像是別人寫的評論、別人整理好的資料...

很久沒有跟自己對話了，因為自己迷失了好一陣子，也很難描述我在身其中的曲折離奇
但我知道心情起起伏伏、很不好過，

心態、價值觀，決定你的行為

• 不用去想像自己是最好的或是最差的
  • 因為實習本來目的就不是輸贏，而是在──想要學什麼、能為學習做到多少
  • 在自己的訓練上，更進一步、更要求自己謹慎、細心，不能忽巄專業
  • 自己遇到的每個人都有他們的長處，請尊重他們、多打招呼、多關心彼此
• 當我們陷在負向情緒中，請先處理自己的情緒
  • 它會對自己產生影響：佔據心理空間後，影響其他效能(認知、行為)
  • 它會對個案產生影響：投射、否認、批評個案
  • 當遇到矛盾個案，我們容易感到無助，因此容易把矛頭都指向個案的問題行為，這可能會二度傷害或是讓個案遭遇跟外面一樣對待
• 心裡要深深的相信人的存活價值不被其他框限，每個人都值得尊重
  • 即使他犯錯了，也有他的故事在
  • 人不是完美的
• 成為一個可以接納真實、談論真實的地方
  • 不帶批判的、不忽視的、不否認的、不逃避的
• 不自以為是、不昏昧、不不由自己、不習慣防衛
  • 跟著事實走
  • 把所有心理狀態都當成假設
  • 問自己，你憑什麼？

昨天一大串的打了上述，隔天卻發現自己又被真實打擊(同學平均90、我平均88)，呆滯了好一段時間

【出發前的狀態】

打了一下午的報告，帶著轉移注意力與赴約見朋友的心情離開了家

可能是研讀精神疾病、人格、情緒久了，自己越深入這個領域，似乎也逐漸開啟自己對自己經驗的聯結與探索
特別是在這個人生階段會對人際關係中的親密、疏離也很大的渴求

說起我的身材....其實都沒有刻意鍛鍊過

除了高中以來偶爾會去游泳池游泳，其他運動都沒有很持續的接觸

第一篇部落格開箱文～