潔咪的發現世界日記

整理一下這週許老師在督導時，額外提到的一些處事心態

學習的三步驟

A聽聞 ※注意自己是蓋杯漏杯染杯
B反思&對焦 ※好的壞的都要對焦，但不是要反芻
C準備好，然後去實踐

p.s.也可以用批判性思考，所為B部分的思考工具。

關於邏輯思考，這篇寫得很不錯→點這裡

夫妻關係是兩人三腳，要練很久的！

• 一隻腳是自己的，一隻腳要綁在一起！
• 一個出意見的時候，另一個就閉嘴，不然都不用教小孩了，只要夫妻吵架就好

做任何事沒有正確的動機或不夠單純，就會亂七八糟

• EX 咖啡豆有差，不管怎麼泡、哪一家，都不對

大家都想有曹操的妖孽的霸氣，但卻缺乏曹操的才華……

• 把這種錯對焦起來。
• 我們不要學曹操，我們謙卑一點，去看自己有沒有下了結論跟答案，是發自內心的把它做為機率，而不是嘴巴上說說而已

什麼是對的？每個人的定義就是會不一樣，因為一生中遇到的脈絡怎麼可能完全相同

人所謂的適應，是要有內在外在平衡，活的就會不錯

• EX語言行為、思想行為、情緒認知

人都是要先有假設/schema(在頭後面動)才能去理解對方的，才能去收集外面的訊息

• 所以是schema看到資料而生出假設，不是「我」
• 因為在頭後面動，才需要被督導，請老師幫忙我們看到我們的思考

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【Here and now的體驗】

許老師持續在講話，而噴水池的聲音突然停下來，一瞬之間心好安靜，
但許老師還在持續講話，還在繼續生活，
而下一瞬間，心就開始有雜質進來，
許老師追求的是，常常保持在突然變安靜的狀態，心裡是非常輕鬆的

當我們抓觀念的時候，
內心的運作

1.從資料中不一致的、不合理的下手
2.我們內心可能瞬間就有一個假設了，要努力去覺察
3.趕快再抓一個相反的假設

※我們內心要有一個架構，這個架構是彈性的，充斥許多知識與經驗
它可以幫我們生成假設ABCDEF......，
互動時，我們會基於A假設而收集更多驗證A的資料，
但是也提醒我們，不要只偏頗了A假設，直接把A假設作為結論
應該思考A假設的對立假設

信任關係

• 自己可以安全、懺悔、此人可以告訴你對與錯、可以保密
• 信任，不是用物質或是資訊交換來的
• 當信任關係準備好了，動機的苗也會長出來了

自我覺察&收集多筆資料交叉比對

• 因為用「機率」去更替「結論、答案」是非常難的
• 我們都是教育制度下的染杯，要先覺察自己"被汙染"的東西，才有機會改變，因為這些非常根深蒂固.......