假性孤兒 琳賽.吉普森著 小樹文化
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這本真的很棒~~~~~！
一些內文的佳句：
p.24
情感缺乏者：如果小時候只有生理需求得到滿足，但情感需求一直不能圓滿時，就會有這樣的困惑。這些人會不好意思抱怨，不論男女都會列出一長串要感謝的事，彷彿他們的人生是一道加法，只容許得出正數的結果。但他們揮不去心底的孤獨寂寞，在戀愛過程中也無法建立情感層次。
（例：正要離開另一半；深陷外遇關係來填補心靈上的空虛；是承諾為圈套，乾脆做感情的不沾鍋；為了孩子而決定維持婚姻）
＊良好的感情需要付出與寬容，但不是為了得到關注，雙方的情感交流必須是容易的。
◎孩子一旦發現無法與父母感情互動，常會辦驗他們認為父母所希望的腳色，強化與父母的連結
p.27
情感缺乏者：孤寂感可能發生在關係中，因為跟他們相處時會感到孤寂，使他們不想付出心力談感情，從父母那裏學到「關係是麻煩的，且會被拋棄的」，加上疲於應付是他們為附屬品的父母，人際關係對他們來說就像是人生陷阱一般。
◎當有人毫無理由的控制你時，有恨意是正常的，不由自主的，因為這表示「那個人正在抹滅你的感情、犧牲你來滿足他的需求」
p.29
若被訓練成否定自己的感覺，當外人看起來沒問題的時候你卻抱怨，就會產生罪惡感。當你生理需求都被滿足時，你的常識告訴你：「還有什麼不好的呢？」
＊我們都需要他們回應想被安慰、親密感的需求，畢竟感情不是一個人的事啊
p.47
孩子通常以自我為中心，但是自我中心的成人缺乏孩子的歡愉和率真，他們完全沉浸在自己的世界，出於焦慮及不安全感，常常擔心自己被當成壞人、不夠格或不值得被愛。就像受傷的人會不斷檢查，確認自己完整無缺。
他們防衛心強烈，他人無法靠近、威脅她們殘存的自我價值。他們用防衛心將潛藏的焦慮掩埋的不留痕跡，伸到無法自我察覺，可能永遠不知道自己沒有安全感或是防衛心很重。
p.52
真正的同理心不僅要知悉他人的感覺，也要能感同身受
反社會者也許善於解讀他人的情感弱點，但倘若無法對別人感同身受，這種察覺能力就變成掠奪的工具，而非聯絡情感
p.58
無法在童年早期學會做自己，無法發展出強壯、內在堅實的自我
他們只學到某些特定感覺是不好的、被禁止的，並在無意識間發展出防衛機制，拒絕碰觸內心深處的感受。將發展完整自我的動力轉成壓抑直覺，因此沒有足夠能力建立親密感
p.74
被遺棄時，生氣或盛怒讓我們有力氣抗議及改變不力於情感健康的情況
p.77
情緒老動需要耗費時間、努力和精力，運用智慧與體力來理解、實現人類感到被需要、被欣賞、被愛即被關心的情感需求，這些情感需求往往是沒說出扣、不被知道或未被察覺的。
P.166
波蘭心理學家卡齊米白‧皮亞傑相信，能夠任受負面情緒的人多半具有高度發展潛質。他認為這些情緒所造成的不適，能夠激發有抱負的人找到解決辦法，所以負面情緒可視為人類心理發展的驅動力。具有發展潛質的人在面臨困境時，不會關上心門或升起防衛心，他們會更深入理解自己和現實、願意反省、不惜承受自省的痛苦和自我懷疑。雖然過程中會引發沮喪、焦慮或罪惡感，但解決深層問題後，就能建立更堅強的人格。
◎重點不是對那人說出你的感受，而是了解自己的感受。只要承認並大聲說出來，就能有極大的改變，讓你重獲平靜。
◎謙遜、虛心能讓你正確看待事物，但不該妨礙你認識自己的才能
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心理∞世界 (6)